Une bonne hygiène de vie et une alimentation saine permettent d'améliorer votre quotidien si vous souffrez d'insuffisance respiratoire. Magali Pittomvils, infirmière à Fleurus et à Sambreville, vous donne ses conseils pour mieux vivre avec une insuffisance respiratoire.
Pratiquer un exercice modéré
Les difficultés respiratoires peuvent créer une certaine appréhension, il faut dépasser cette inquiétude. Un exercice physique modéré est conseillé en cas d'insuffisance respiratoire. Vous pouvez par exemple marcher, à votre rythme, sur une distance adaptée à vos capacités.
Si votre médecin vous a conseillé certains exercices, faites-les. Quand vous avez un doute, n'hésitez pas à consulter à ce sujet. Si besoin, un test à l’effort peut être pratiqué avant de vous guider dans ce que vous pouvez faire. Dans tous les cas, essayez de maintenir une activité physique : votre corps vous remerciera !
Adopter une alimentation adaptée
Les liens entre alimentation et insuffisance respiratoire sont importants. L'excès de poids ou l'obésité sont des facteurs aggravants. Si vous êtes dans ce cas, n'hésitez pas à vous faire aider par un diététicien pour maigrir sans risque. À l'inverse un poids insuffisant est souvent synonyme de dénutrition, ce qui entraîne des impacts négatifs sur l'insuffisance respiratoire.
Faites-vous aider, par exemple, avec la prescription de compléments alimentaires pour revenir à un poids optimal.
Votre poids est normal ? Conservez une alimentation équilibrée. Vous pouvez consommer du poisson pour les acides gras et de la viande rouge en quantité modérée pour l'apport en zinc. Mangez des légumes verts sans restriction, privilégiez les sucres lents tels que les pâtes et n'abusez pas des sucres rapides présents dans les pâtisseries. Enfin si vous fumez, essayez d'arrêter : la cigarette ne peut qu'aggraver vos difficultés pulmonaires.
Magali Pittomvils, infirmière à domicile, est à votre service à Fleurus et à Sambreville pour vous dispenser les soins que peut nécessiter votre insuffisance respiratoire. Contactez-la !
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